אז איזה תוסף לרכוש? תלוי במטרה..

 

 

מגנזיום ציטראט הינה צורה של מולקולת מינרל מגנזיום הקשורה לקבוצה אורגנית ( חומצה ציטרית). הקשירה האורגנית הזאת מאפשרת לתאי מערכת העיכול לספוג במוכנות רבה יותר את המולקולה לתוך האנטרוציט ( תא של מערכת העיכול). המוכנות הזאת נובעת מהסיבה שמולקולת מגנזיום ציטראט הודות להרכבה הייחודי לא תלויה בחומציות של הקיבה ונספגת לתוך התא כמו שהיא, בלי לעבור תגובות כימיות מקדימות בקיבה.

קומפלקס מגנזיום ציטראט עם ויטמין B6- מעלה את זמינות המגנזיום לתאי הגוף.

 

מגנזיום אוקסיד כגון מגנוקס הינה צורה של מולקולה בה מגנזיום קשור לקבוצה לא אורגנית ( לא מכילה פחמימות) - אוקסיד.

היתרון העיקרי של הצורה הזאת הינו מחיר הנמוך. בשונה ממגנזיום ציטראט, מגנזיום אוקסיד טרם קליטתו לתוך האנטרוציט חייב לעבור תגובה עם חומצה הידרוכלורית HCL (חומצת הקיבה) לקבלת מגנזיום כלוריד ומים.

צורת כלוריד היא זאת שנספגת על ידי האנטרוציט. נוכחות של התהליך הזה תלוי מאוד במוכנות של HCL לעבור ראקציה: לפעמים אין מספיק חומצה ( כמו באנשים הנוטלים תרופות מסוימות או בגלל הגיל המבוגר), לפעמים גודל המנה של מגנזיום אוקסיד הינה גדולה מדיי, כך ששוב לא מספיק להתרחש התגובה עם HCL , מולקולות של מגנזיום אוקסיד שלא מספיקות לעבור שיוי ע"י החומצה, עוברות לתריסריון ושם כבר אין חומציות מספקת. 

 

אוקסיד מונוהידראט זו נגזרת של אוקסיד שחיברו אליה יון מימן. המטרה לשינוי זה אינה בשביל לשנות או לשפר את הזמינות הביולוגית אלא להשפיע על מרקם ויציבות הטבלית בלבד.

 

 

אם אנו עושים השוואה בין רמת הזמינות הביולוגית של שתי הצורות האלו :

אז נכון לקחת אנשים בריאים שאין להם בעיות של הפרשת חומצה בקיבה ולבדוק אותם. התוצאות שצפויות להתקבל יהיו שונות בהרבה אחד מהשני (+\- 30%).

 

 

אם נסתכל על רוב האוכלוסייה הצרכנית של מגנזיום ,אשר אינה מודל לניסוי קליני אידיאלי, נבחין שרמת החומציות אצל כל אחד הינה שונה ולכן רמת הספיגה של אוקסיד בכל אדם הינה שונה. לעומת זאת נגזרת הציטראט משיגה באופן יותר מוצלח תוצאות הומוגניות עקב תכונתה - היא אינה תלויה בחומציות הקיבה ויש לה יכולת להיספג בלי קשר למחלות, ארוחות, תרופות או מרכיבי מזון למיניהם.

​

סך נגזרות המגנזיום ויעודן:

​

​

​