צורות שונות בשימוש סידן כתוסף, נחלקות ל-4 קבוצות עיקריות:

• סידן טבעי

• סידן קרבונט

• סידן קלאט

• סידן אמורפי

 

• סידן טבעי- מופיע בתוספי תזונה כמזון לעצם, מצוי גם בקליפת הצדף, אבן סיד,דולומיט. צורה זו פחות יקרה מצורות אחרות של תוספי סידן אך עלול להכיל כמות משמעותית של עופרת , מתכת רעילה למוח, כליות, תאי דם אדומים.

 

 

• סידן קרבונט- סידן מזוקק, צורה שנמצאת בשימוש רב בתוספים. יחסית אינה יקרה לעומת צורת הקלאט, אך פחות נספגת מהצורות האחרות. מכיל 40% סידן אלמנטרי .כדי לשפר את ספיגתו יש לצרוך סידן קרבונאט עם האוכל ,כיוון שהמצאות מזון בקיבה גורמת להפרשת חומצה הידרוכלורית שמפרקת סידן קרבונאט.

 

 

• סידן קלאט- סידן קשור לחומצה אורגנית כמו ציטראט, מאלאט, לקטט או גלוקונאט, או לחומצה אמינית כמו אספרטט, פומראט. מחקרים הראו כי סידן קלאט ,במיוחד סידן ציטראט, יותר זמין מסידן קרבונאט. נספג יותר טוב בלי אוכל, על קיבה ריקה. פחות סיכון ליצירת אבני כליה. סידן ציטראט מכיל 21% סידן אלמנטרי. 1000 מ"ג יספקו 210 מ"ג סידן. יותר יקר מקרבונאט ויש צורך לצרוך יותר ממנו כדי לקבל מינון דומה של סידן.

​

• סידן אמורפי- סידן בעל הספיגה הטובה ביותר, מוכר בשם דנסיטי או בשם קלציפרו. ללא תופעות של צבירת סידן לא רצויה ברקמות אחרות

 

 

סידן גם זמין כהידרוקסיד אפטט, מכיל פוספאט באבני הבניה של מטריקס העצם.

 

סידן פוספאט- מכיל % פחות של סידן אלמנטרי .מחיר רב יותר מסידן קרבונאט, אך פחות מציטראט. נספג בקלות ופחות גורם לעצירות וגזים. סידן טריפוספט – מכיל 39% סידן אלמנטרי.

יש צורך בצריכת כמות גדולה יותר של תוסף סידן פוספאט כדי להעלות את הכמות של סידן אלמנטרי,

 

סידן לקטט וגלוקונאט , צורות פחות מרוכזות של סידן ולא פרקטיים כתוסף פומי.

 

 

סידן כלוריד- מלח של סידן. סידן כלוריד יכול לגרום לגירוי .בתמיסה מרוכזת עלול לגרום לגירוי מערכת העיכול ולכיבים.